Ergenlikte Boy Uzaması

Ergenlikte Boy Uzaması

Ergenlikte Boy Uzaması, iklim koşulları da göz önünde bulundurularak 9-21 yaş aralığında gerçekleşmektedir. Kız ve erkek çocukları arasında değişkenlik gösteren boy ölçüleri kimi zamanda genetik olarak değişkenlik gösterebilmektedir. Bu dönemlerde tüketilen yiyecek ve içeceklerin, boy uzamasını önemli ölçüde etkilediği uzmanlarca bildirilmektedir. Ergenlik döneminde fiziksel ve ruhsal olarak gelişim gösteren bireylerde öne çıkan belirtilerden bir tanesidir boyun uzaması. Sağlıklı bireylerde bariz belli olan uzama sağlığında sorun olan kişilerde sekteye uğradığı görülmektedir. Ergenlik döneminde fazla ruhsal çöküntüye maruz kalmamış çocuklarda boy uzaması olması gerektiği gibi oluşmaktadır. Sağlığında bir takım sorunlar olan ve ailesel olarak baskı altında bulunan çocukların beden ve ruh sağlıklarında bir takım sıkıntılar meydana geldiği belirtilmiştir. İşte tamda bu sebepten dolayı bu dönemlerde çocukların gerekli ilgiyi ve şefkati aile bireylerinden alabilmeleri çok önemlidir. Yine kişilerde boyun uzaması için ailelerin ve bireylerin yapabilecekleri çok sayıda destek bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi aktif olarak basketbol ve voleyboldur. Bu dönemlerde tüketilecek olan süt ve süt ürünleri de kemik gelişimini destekleyerek boyun uzamasında büyük etken olduğu bilinmelidir.

Ergenlik Döneminde Boy Uzaması İçin Beslenme ve Yaşam Önerileri:
  • Salıklı bir boy uzaması için kişilerin beslenme alışkanlıklarının doğru olması gerekir. Sağlık açısından tüketilmesi zararlı maddelerin tamamında uzak durmak sağlıklı bir ergenlik için gereken bir adımdır.
  • Süt ve süt ürünlerinin tamamını dozunda tüketiyor olmak yine boy uzaması açısından doğru olan bir seçimdir.
  • Bol sebze ve meyve tüketimi bu dönemde kişilerin sağlığını garanti altına aldığı gibi boylarının uzamasına da büyük yardımcıdır.
  • Bakliyat türü bedenin ihtiyacı olan vitaminler açısından gereklidir ve boy uzamasına yardımcı etkenlerdir.
  • Bol sıvı tüketimi kanda bulunan oksijen oranını desteklediği için boy uzamasına da yardımcıdır.
  • Bu dönemde kişilerin ağır yük kaldırmamaları da boylarının sağlıklı uzamasına yardımcı olacak bir davranıştır.
  • İçki, sigara ve benzeri ürünlerden kullanmamak bu süreci destekler niteliktedir.
  • Bu dönem içerisinde kişilerin bol spor aktivitesi yapmaları boylarının uzamasına destek verecektir.
  • Özellikle balık başta olmak üzere et ürünlerini gerektiği miktarlarda tüketmek bu sürece destek verecektir.
  • Uyku düzeninin bedene uygun şekilde yaşanması boy uzamasına pozitif bir katkı sağlamaktadır. Aynı zamanda bu dönem içerisinde yaşanan psikolojik bozukluklara da uyku düzenlemesi fayda sağlayacaktır.
  • Bu süreçte işlem görmüş, koruyucu ve katkı maddesi kullanılmış yiyecek ve içeceklerden uzak durulması çok önemlidir. Uzmanlarca sürekli olarak altı çizilen bu konuda kişiler gereken itinayı gösterseler, çağın rahatsızlığı olan obeziteden uzak kalmış olacaklardır.
  • Bu dönemde her gün duş almak yine bireylerin boylarının uzamasına kısmi olarak yardımcı olacaktır. Duş esnasında açılan gözenekler, bedenin nefes almasını sağlayacak ve bu durumda ruh ve beden sağlığı yolunda ilerleme kaydedecektir.
Ergenlik Döneminde Boy Uzaması için, bitki desteği alınabilir. Doğanın insanlara sunmuş olduğu birçok bitkinin bedene çok sayıda fayda sağladığı artık bilim adamlarınca kabul edilmiş bir gerçektir. Bu dönemde kişilere boylarının uzaması konusunda yardımcı olacak olan bitkiler şunlardır.
  • Brokoli ve bu sebzenin her türlü tüketimi boy uzamasına belli oranda destektir.
  • Soya fasulyesinin yemeği ve diğer tüketim seçenekleri boyun sağlıklı uzamasını sağlamaktadır.
  • Susam içeren sağlıklı yiyecekler bu konuda destektir.
  • Kuru meyvelerin tamamı boy uzamasına destek veren yiyeceklerdir.
  • Havuç ve havucun diğer tüketim şekilleri boy uzamasına destek verir.
Sağlıklı bir ergenlik dönemi, sağlıklı bir ömrün temelidir. Bu temel bilinçli beslenme ve bilinçli yaşam tarzıyla atılır. Bu şartların yerine getirilmesiyle birlikte sağlıklı beden ve ruh kişileri ömürleri boyunca yalnız bırakmaz.
Son Güncelleme : 05.12.2018 15:18:59
Ergenlikte Boy Uzaması ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Ergenlikte Boy Uzaması Yorumları

şifre Kırmızı sayı

25 Yorum Yapılmış "Ergenlikte Boy Uzaması"
14 Yaşında olmama rağmen 1.55 boyundayım. Uzamıyorum ne yapmam gerekiyor ??
Doğa Altıntaş . 18.12.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
12,5 yaşındayım 7. Sınıfa gidiyorum kilom boyum 1.55 iyi mi? Kilom 52
Zeynep . 16.12.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
14 yaşındayım boyum 168cm 69 kiloyum boyum daha nekadar uzar.
Gereksiz . 12.12.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
12 yaşıma girdim 6.sınıfa geçtim boyum 156-157 genelde yüzüyorum bi sonraki yaza kadar 162 olurmuyum yada sizce ne kadar olurum
Mehmet . 05.09.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Ben 1.55 cmyim uzak istyorum napabilirim
Zeynep . 17.07.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
13 yaşımda ergen değilim 154 cm daha uzar mıyım?
Ahmet . 25.05.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
8.sınıfa gidiyorum 14 yaşındayım boyum 1.76 normalmidir
Frank . 22.05.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
14 yaşındayım lise 1 e gidiyorum boyum 1.57 kilom 53.6 sizce normal mi daha fazla uzar mıyım???
Duygu . 05.11.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
13 yaşındayım 8. sınıfa gidiyorum ve boyum 1.61 sizce normali mi?
Sinem Özçelik . 12.10.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
13 yaşındayım boyum 1.61 ne kadar uzarım.
Bilal . 08.10.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
13 yaşındayım 8. Sınıfım boyum 1.45 hastalığıdan dolayı kisayim sizce ne kadar uzarım
Arzu . 26.09.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
17 yasindayim 161 boyum uzar mi
Melisa . 09.07.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Yaş 16 boy 172, kaç olur sizce?
Cherry . 17.02.2019 23:26:39
CEVAP YAZ
Arkadaşlar 9. Sınıfta 163 tüm şuan 11. Sınıfım 177 yim daha sakalınız falan çıkmadıysa büyürsünüz raad olun tabi sporu sağlıklı beslenmeyi bırakmassanız
İsimsiz . 29.12.2018 08:51:29
CEVAP YAZ
Bende ergenlik gecikmesi var 15 yaşındayım boyum 161 kilom 48 ne zaman ergenliğe girerim ve nekadar uzarım
Emre . 26.10.2018 21:06:10
CEVAP YAZ
Yaşım 12 ekimde 13 e gireceğim boyum 1.54 ne zaman uzarım yada ergenliğe girerim? Bu arada kilom 38 ve ne kadar yesemde kilo alamıyorum ne yapmayalim
Efe . 29.08.2018
CEVAP YAZ
25 şubat 2003 doğumluyum 15 ten gidiyorum 8 9 ay sonra 16 ya giricem babamın boyu 164 annemin boyu 154 benim şu an boyum 1.63 buçuk bundan sonra uzarmıyım uzasamda kac cm uzarım yorumlarsanız sevinirim
Kerem . 27.06.2018
CEVAP YAZ
13 yasındayım ve 1.52 yim sınıfın en küçüğü benim . Annem babamda kısa olduğu için ümidim kesildi ama bu durumdan çok rahatsız oluyorum .
Ezgi . 21.06.2018
CEVAP YAZ
13 yaşındayım boyum 146 çok kısayım yaşıtlarım hep 160 falan .Yardım edin lütfen
Zeynep . 14.06.2018
CEVAP YAZ
6. Sınıfım boyum 1.57 kilom 48 normalmi????
Boşver . 20.11.2017
CEVAP YAZ
13 yaşındayım boyum 1.58 iyi mi ve ne kadar uzar?
Elif Şakar . 23.10.2017
CEVAP YAZ
8. Sınıfa gidiyorum 15yasındayım boyum 1.51cm daha uzarmıyım veya yaşıma göre normalmi? Lütfen cevap verin
Derin . 02.07.2017
CEVAP YAZ
Ilayda baya uzunsun 7ye gidiyom 169
Mahmut . 17.05.2017
CEVAP YAZ
11 yaşındayım 5. Sınıf a gidiyorum ve boyum 1.62 sizce normal mi
İlayda . 04.05.2017
CEVAP YAZ
SINIF EN KISAYDIMŞİMDİ UZUNLARI ARASINDAYIM
Hasan Sadık . 19.03.2017
CEVAP YAZ
Erkekler Nasıl Ergenliğe Girer
Erkekler Nasıl Ergenliğe Girer
Erkekler ergenliğe nasıl girer, erkeklerin ergenliğe girme dönemi 10-15 yaşlarında başlamaktadır. Ergenlikte fiziksel ve duygusal değişimler bariz şekilde etkili olmaya devam eder. Bu süreci başlatan beyinde bulunan hipotalamustur. Vücutta belli bir ...
Ergenlikte Göğüs
Ergenlikte Göğüs
Ergenlikte Göğüs, ergenlik dönemi fizyolojik açıdan gelişim ve değişimlerin başladığı erginlik ile yetişkinlik arasındaki özel bir dönemdir. Ergenlik dönemi yetişkinliğe adım atılan ilk evredir. Vücut hormonlarından cinsiyetle ilgili olan hormonlar y...
Ergenlikte Adet Gecikmesi
Ergenlikte Adet Gecikmesi
Ergenlikte Adet Gecikmesi, ergenlik döneminde adet gecikmeleri normal olup genellikle ilk adetten sonraki birkaç yıl içerisinde kendiliğinden düzene girmektedir. Ergenlikte yaşanan adet gecikmeleri için herhangi bir ilaç tedavisi yada tıbbi bir şey y...
Ergenliğe Ne Zaman Biter
Ergenliğe Ne Zaman Biter
Ergenlik ne zaman biter, yetişkinliğe ilk adım evresine ergenlik dönemi denilmektedir. Ergenlik dönemi insan bedenindeki en köklü değişimlerin meydana geldiği zamandır. Ergenlik dönemi hem süreç olarak hem de değişim olarak kişiden kişiye farklılık g...
Ergenliğe Kaç Yaşında Girilir
Ergenliğe Kaç Yaşında Girilir
Ergenliğe kaç yaşında girilir, ergenlik insanın yaşamında en güzel, mutlu ve güçlü dönemlerden biri olmasına rağmen, aslında kriz ya da bunalım dönemleri arasındadır. Eski alışkanlıklardan yenilerine geçiş, yeni koşullara uyum sağlama gibi durumlar y...
Ergenliğe Girdiğimi Nasıl Anlarım
Ergenliğe Girdiğimi Nasıl Anlarım
Ergenliğe Girdiğimi Nasıl Anlarım, Kızlar ve erkekler arasında ergenlik belirtileri bedensel olarak çok farklılık göstermektedir. İki cinsin arasında aynı olan ergenlik belirtisi ise ruh halidir. Bazı kişilerde bir saat diğerini tutmazken bazen ise b...
Ereksiyon
Ereksiyon
Ereksiyon, insanlarda erkeklerde meydana gelen durumlardan biridir. Direk olarak penisin sertleşmesi şeklinde söylenebilecek olan bu durum sağlıklı olan her erkekte isteyerek ya da istem dışı olarak ortaya çıkar. Aslında bir erkek için ereksiyon duru...
Kızlarda Ergenlik
Kızlarda Ergenlik
Kızlarda ergenlik, insanların belli bir yaşa geldiği zaman çocukluktan çıkarak yetişkinliğe ulaşmaları, adım atmaları demektir. Ergenlik dönemi her kadının yaşayacağı bir dönem olmaktadır. Doğduğumuz andan itibaren, vücudumuzda fiziksel olarak ve ruh...
Ergenlikte Saç Dökülmesi
Ergenlikte Saç Dökülmesi
Ergenlikte saç dökülmesi, bir değişim süreci içine girdikleri ve çocukluktan çıkıp genç olmaya başladıkları bir süreç olan ergenlik dönemi tüm vücuttaki değişimlerle birlikte saçlarla ilgili bazı problemleri de beraberinde getirebilmektedir. Gerek de...
Ergenlik Dönemi Özellikleri
Ergenlik Dönemi Özellikleri
Ergenlik dönemi özellikleri:,Çocukluk döneminin bitmesiyle birlikte kız çocuklarında ve erkek çocuklarında ergenlik dönemi başlar. Bu dönem kız çocuklarında 7-14 yaş arasındayken, erkek çocuklarında 10-16 yaş arasında devam eden bir süreçtir. Bu süre...
Ergenliğe Nasıl Girilir
Ergenliğe Nasıl Girilir
Ergenliğe nasıl girilir, ergenlik son derece doğal bir dönemdir. Kız ve erkek herkesin yaşayacağı bir süreçtir. Bu dönemde vücutta önemli değişimler meydana gelir. Bireyler çocukluk evresi özelliklerinden, yetişkinliğe adım atmaya başlarlar. Vücutta ...
Ergenlik Dönemi Belirtileri
Ergenlik Dönemi Belirtileri
Ergenlik dönemi belirtileri, ergenlik çocukluktan yetişkinliğe atılan ilk adımdır. Ergenlik kızlarda 9-13 erkeklerde 10-15 yaşlarında ilk başlar. Ergenliğin belirtileri kızlar da ve erkeklerde birbirinden farklıdır.Erkeklerde Ergenlik Döneminde Beli...

 

Erkekler Nasıl Ergenliğe Girer
Ergenlikte Göğüs
Ergenlikte Adet Gecikmesi
Ergenliğe Ne Zaman Biter
Ergenliğe Kaç Yaşında Girilir
Ergenliğe Girdiğimi Nasıl Anlarım
Ereksiyon
Kızlarda Ergenlik
Ergenlikte Boy Uzaması
Ergenlikte Saç Dökülmesi
Ergenlik Dönemi Özellikleri
Ergenliğe Nasıl Girilir
Ergenlik Dönemi Belirtileri
Ergenlik Döneminde Fiziksel Değişimler
Kızlar Ergenliğe Ne Zaman Girer
Ergenliğe Girerken Görülen Rüya
Ergenlikte Kilo
Ergenlikte Adet Düzensizliği
Ergenlik Dönemi Duygu Bozukluğu
Ergenlikte Aşk
Ergenlik Dönemi Diyeti
Ergenlik Belirtileri
Ergenlikte Beslenme
Ergenlik Dönemi Psikolojisi
Ergenlikte Kilo Verme
Kızlarda Ergenlik Yaşı
Ergenlikte Cinsellik
Kızlarda Ergenlik Belirtileri
Ergenlikte Sağlıklı Beslenme
Ergenlik Dönemi
Popüler İçerik
Ergenlik Döneminde Fiziksel Değişimler
Ergenlik Döneminde Fiziksel Değişimler
Ergenlik döneminde fiziksel değişimler: kız çocukları ve erkek çocukları, çocukluk döneminden çıkıp yetişkinliğe adım atmalarına ergenlik dönemi denme...
Kızlar Ergenliğe Ne Zaman Girer
Kızlar Ergenliğe Ne Zaman Girer
Kızlar ergenliğe ne zaman girer; ergenlik, kızların yaşamı açısından vücutlarının küçük bir kız çocuğundan genç bir kız olmaya doğru değiştiği zamandı...
Ergenliğe Girerken Görülen Rüya
Ergenliğe Girerken Görülen Rüya
Ergenliğe girerken görülen rüya, genellikle cinsel içeriğe sahip rüyalardır. Bu rüyalar ihtilam olma deyimiyle karşılık bulur. İhtilam olmak demek söz...
Ergenlikte Kilo
Ergenlikte Kilo
Ergenlikte Kilo, Ergenlik döneminin ortaya çıkardığı en büyük sorunlardan birisi, aşırı kilo alımıdır. Özellikle genç kızların ergenlikte yaşadıkları...
Ergenlikte Adet Düzensizliği
Ergenlikte Adet Düzensizliği
Ergenlikte adet düzensizliği: Ergenlik döneminde sıkça karşılaşılan bir durumdur. Genellikle bir sorun teşkil etmez. Ergenlik döneminde düzensizlik ya...
Ergenlik Dönemi Duygu Bozukluğu
Ergenlik Dönemi Duygu Bozukluğu
Ergenlik dönemi duygu bozukluğu, Ergenlik dönemi çocukluktan yetişkinliğe geçiş olarak adlandırılır. Çocukluk döneminde var olan bedenin değişikliğiyl...
Ergenlikte Aşk
Ergenlikte Aşk
Ergenlikte aşk, ergenlik döneminde aşk tek bir yönden incelenemez. Çünkü aşkın manası ergenliğin kendi içerisindeki yaş gruplarına bile göre değişiy...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Erkekler Nasıl Ergenliğe Girer
Ergenlikte Göğüs
Ergenlikte Adet Gecikmesi
Ergenliğe Ne Zaman Biter
Ergenliğe Kaç Yaşında Girilir
Bundan Sonra Boyum Uzar Mı?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Bundan Sonra Boyum Uzar Mı?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019